Для сохранения стоматологического здоровья необходимо соблюдать простые правила.
Правильная и тщательная гигиена полости рта.
Чистить зубы необходимо не менее 2 раз в день утром и вечером после еды в течение 2–3 минут с использованием фторидсодержащих зубных паст в концентрациях согласно возрастным рекомендациям. Для дополнительной очистки межзубных промежутков используют— зубные нити, зубные ершики. Не используйте зубочистки, они плохо убирают зубной налет, травмируют десневые сосочки.
При выборе зубной щетки обратите внимание на следующее:
— ручка щетки должна быть достаточной длины. Это помогает держать щетку под правильным углом, контролировать оказываемое давление и избегать травм эмали и десен;
— головка щетки должна охватывать не более 2-х зубов за раз;
— мягкие, густые и гибкие щетинки хорошо адаптируются под очищаемую поверхность. Лучше выбирать щетки с искусственной щетиной.
При чистке зубов щетка устанавливается в десневую бороздку под углом 45° к десне. Затем совершаются мелкие вибрирующие движения вдоль всего зубного ряда, задерживаясь по 10 секунд в каждой зоне, затем выметающие. Не забываем очищать внутреннюю поверхность зубов.
Чистить зубы ребенку необходимо с момента прорезывания первого зуба после каждого кормления с помощью специальной силиконовой щеточки. После года уже можно использовать детские зубные щетки. До 7 лет зубы ребенку чистят родители! Не забывайте менять зубную щетку каждые 3 месяца.
Рациональное питание
Для поддержания здоровья ротовой полости необходимо не только тщательно соблюдать гигиену, но и правильно питаться. Главное требование -ограничение частоты потребления углеводов. Не ешьте сладкое на ночь и между приемами пищи, а после приема сладкого обязательно почистите зубы!
Регулярное посещение стоматолога и выполнение простых правил гигиены полости рта — вот и все, чтобы улыбка сияла здоровьем!
